Θερμιδομετρητής φαγητού που μαγειρεύετε

Μαγειρεύετε?

Θέλετε να ξέρετε πόσες θερμίδες έχει το φαγητό Σας?

Ο Θερμιδομετρητής θα υπολογίσει την θερμιδική και διατροφική αξία οποιουδήποτε φαγητού που μαγειρεύετε.

  • 1-ο βήμα
  • Εξασφαλίσετε την πρόσβαση στον «Υπολογισμό» του θερμιδομετρητή.
  • Καταθέτετε στο «ταμείο» PayPal την συνδρομή.
  • 2-ο βήμα
    • Ζυγίζετε την κάθε τροφή (υλικό) της συνταγής σας.
    • Την ποσότητα (g), σημειώνετε πρόχειρα στο τετράδιο.
    • Ζυγίζετε το σκεύος, μέσα στο οποίο θα μαγειρεύετε (κατσαρόλα, τηγάνι, γάστρα, κ.λ.π )
    • Μαγειρεύετε.
    • Ζυγίζετε την ποσότητα του έτυμου φαγητόυ με το σκεύος. (με την αφαίρεση βάρους του σκεύος, έχετε καθαρό βάρος του φαγητού σας)
  • 3-ο βήμα
    • Ανοίγετε www.magirepste.gr στην σελίδα «Θερμιδομετρητής φαγητού που μαγειρεύετε»
    • Βρίσκετε στον πίνακα, την κάθε τροφή, που περιέχει το φαγητό σας, και γράφετε την ποσότητα στο «κουτάκι» του πίνακα (g).
    • Στο τέλος του πίνακα, επιλέγετε τρόπο μαγειρέματος: βράσιμο, ψήσιμο, τηγάνισμα, κ.λ.π.
    • Γράφετε στο «κουτάκι», που θα εμφανιστεί, την ποσότητα του έτυμου φαγητού σας (g)

  • Με την εντολή «Υπολογισμός», έχετε την περιεκτικότητα σε: θερμίδες, πρωτεΐνες, λιπαρά, υδατάνθρακες (στα 100 g) του φαγητού σας!!!
  • Σημείωση:
    * Σε μια αναζήτηση μπορούν να επεξεργαστούν περίπου 20 τροφές.
    ** Δείχνει μία μέση τιμή των δεδομένων, σχετικά με της διατροφικές αξίες του προϊόντος από διαφορετικές πηγές. Ανάλογα με την προέλευση του προϊόντος μπορεί να διαφέρει.
    *** Σύνθεση προϊόντος στα 100 g

Μαγειρεμένες τροφές

  • Δημητριακά-ζυμαρικά
  • Ζωμοί
  • Κρεατα-εντοσθια
  • Λαχανικά
  • Όσπρια
  • Πουλερικά-Αυγά
  • Ψάρια
  • Θαλασσινά

Αλεύρι. Δημητριακά

  • Αλεύρι
  • Δημητριακά-ζυμαρικά
  • Αρτοσκευάσματα
  • Ψωμί
  • Ζύμη κατεψυγμένη

Αναψυκτικά - ρόφημα. Ποτά

  • Αναψυκτικά - ρόφημα
  • Ποτά αλκοολούχα

Βούτυρο. Λάδια. Λίπη

  • Βούτυρο-μαργαρίνη
  • Λάδια
  • Λίπη

Γαλακτοκομικά προϊόντα

  • Γάλα
  • Γιαούρτια
  • Κρέμα γάλακτος
  • Τυριά

Είδη παντοπωλείου. Καρυκεύματα

  • Είδη παντοπωλείου
  • Καρυκεύματα-μπαχαρικά
  • Σάλτσες

Ελιές. Κονσερβοποιημένα τρόφιμα

  • ελιες
  • κονσερβες λαχανικων
  • κονσερβες ψαριων

Κρέατα.Εντόσθια

  • κρεατα
  • Εντόσθια

Λαχανικά

  • Λαχανικά
  • Λαχανικά κατεψυγμένα

Ξηροί καρποί. Αποξηραμένα φρούτα

  • Ξηροί καρποί
  • Αποξηραμένα φρούτα

Όσπρια

  • Οσπρια Ξερα

Παραδοσιακά εδέσματα. Αλλαντικά

  • Γλυκά
  • Πίτες
  • Σαλάτες. Διάφορα
  • Σουβλάκια- Fast food.
  • Αλλαντικά

Πουλερικά. Αυγά

  • Κοτόπουλο.Γαλοπούλα
  • Αυγά

Φρούτα. Χυμοί φρούτων

  • Φρούτα
  • Χυμοί φρούτων

Ψάρια. Θαλασσινά

  • Ψάρια
  • Θαλασσινά

Δημητριακά-ζυμαρικά

*Σύνθεση προϊόντος στα 100 gΘερμίδες
(kcal)
Βάρος
(g)
Αραβόσιτος βρασμένος83
Βρώμη βραστή62
Καλαμπόκι /κατεψυγμένο/ βρασμένο92
Καλαμπόκι /φρέσκο βρασμένο/106
Κριθαράκι χονδρό βρασμένο106
Κριθαράκι ψιλό βρασμένο113
Κριθάρι βρασμένο120
Μακαρόνια μεσαία βρασμένα101
Μακαρόνια βρασμένα 14-20’111
Πλιγούρι βρασμένο93
Ποπ-κορν με λάδι/αλάτι456
Ρύζι /άσπρο/ βρασμένο119
Ρύζι /καστανό/ βρασμένο108
Ρύζι /μπασμάτι/ βρασμένο112
Ρύζι /κίτρινο/ βρασμένο119
Σόγια καρποί μαγειρεμένοι130
Σπαγγέτι ολικής αλέσεως. βρασμένα124
Τραχανάς /γλυκός/ βραστός 106
Τραχανάς /ξινός/ βραστός146
Φαγόπυρο βρασμένο97
Χυλοπίτες βραστές 106

Ζωμοί

*Σύνθεση προϊόντος στα 100 gΘερμίδες
(kcal)
Βάρος
(g)
Ζωμός από άπαχο αρνί18
Ζωμός από άπαχο μοσχαρίσιο κρέας4
Ζωμός από μοσχαρίσιο κρέας27
Ζωμός άπαχων ψαριών26
Ζωμός κοτόπουλου15
Ζωμός μανιταριών4
Ζωμός λαχανικών Knorr «Σπιτικός»5
Ζωμός βοδινού Knorr «Σπιτικός»9
Ζωμός κότας Knorr «Σπιτικός»5
Ζωμός βοδινού σε κύβους 16
Ζωμός κότας σε κύβους Knorr6
Ζωμός λαχανικών σε κύβους Knorr5

Κρεατα-εντοσθια

*Σύνθεση προϊόντος στα 100 gΘερμίδες
(kcal)
Βάρος
(g)
Αρνί άπαχο βραστό243
Αρνί λαιμός ψητό252
Αρνί μαγειρεμένο319
Αρνί μηρός ψαχνό ψητό191
Αρνί μηρός ψαχνό/λίπος ψητό266
Αρνί μπούτι ψητό190
Αρνί παΐδια ψαχνό σχάρας222
Αρνί παΐδια ψαχνό/λίπος σχάρας337
Αρνί παΐδια ψητά337
Αρνί πλευρά-ώμος μαγειρεμένο374
Αρνί σβέρκος/ψαχνό μαγειρεμένο253
Αρνί σβέρκος/λίπος μαγειρεμένο292
Αρνί σβέρκος/ψαχνό ψητό252
Αρνί στήθος ψαχνό/λίπος ψητό410
Αρνί ωμοπλάτη ψαχνό/λίπος ψητό316
Αρνί ωμοπλάτη ψαχνό ψητό196
Βοδινό κιλότο ψαχνό/ψητό168
Βοδινό μπριζόλα άπαχη ψητή191
Βοδινό μπριζόλα παχιά ψητή253
Βοδινό ουρά/νουα ψαχνό βραστό173
Βοδινό ουρά/νουα λίπος βραστό242
Βοδινό σπαλομπριζόλα ψητή225
Βοδινό τράνς ψαχνό/λίπος ψητό214
Βοδινό τράνς ψαχνό ψητό156
Βοδινό φέτα ψαχνό/λίπος μαγειρευτό 223
Μοσχάρι φιλέτο γάστρας124
Μοσχάρι βραστό196
Μοσχάρι άπαχο(μπούτι/φιλέτο/σπάλα) βραστό132
Μοσχάρι σπάλα ψητό 215
Μοσχάρι μπριζόλα σχάρας230
Μοσχάρι σουβλάκι ψητό263
Μοσχάρι γύρο ψητό133
Μοσχαράκι άπαχο βραστό89
Μοσχαράκι βραστό131
Μοσχαράκι παχύ μαγειρεμένο148
Μοσχαράκι κόντρα μαγειρεμένο235
Μοσχαράκι μπριζόλα ψητή234
Μοσχαράκι πλευρές βραστό269
Χοιρινό ατμόβραστο199
Χοιρινό άπαχο μαγειρεμένο283
Χοιρινό γύρος ψητός 178
Χοιρινό με δέρμα βραστό364
Χοιρινό μηρός ψαχνό φούρνου165
Χοιρινό μηρός ψαχνό/λίπος σχάρας286
Χοιρινό μπούτι σχάρας286
Χοιρινό μπριζόλες λαιμού σχάρας332
Χοιρινό μπριζόλες ψαχνό σχάρας226
Χοιρινό μπριζόλα με κόκαλο άπαχο σχάρας133
Χοιρινό παχύ μαγειρεμένο311
Χοιρινό σουβλάκι199
Χοιρινή μπριζόλα τηγανιτή398
Χοιρινό φέτες ψαχνό ψητό133
Χοιρινό φιλέτο φούρνου185
Χοιρινό χωρίς δέρμα βραστό194
Βοδινό παστό146
Γουρουνόπουλο φούρνου351
Κουνέλι βραστό 162
Κουνέλι ψητό196
Λαγός βραστός (χωρίς κόκαλο)192
Αρνί κοκορέτσι ψητό188
Αρνί συκώτι τηγανιτό232
Βοδινό συκώτι βρασμένο198
Μοσχαρίσια γλώσσα βραστή173
Μοσχαρίσια καρδιά βραστή130
Μοσχαρίσιο συκώτι τηγανιτό254
Χοιρινό συκώτι βρασμένο137
Χοιρινό συκώτι τηγανιτό189

Λαχανικά

*Σύνθεση προϊόντος στα 100 gΘερμίδες
(kcal)
Βάρος
(g)
Αγκινάρες βρασμένες44
Αμπελόφυλλα βρασμένα69
Αντίδια βρασμένα18
Αρακάς φρέσκος βρασμένος65.7
Βλίτα βρασμένα16
Βολβοί βρασμένη Κρήτης78
Βρούβες βρασμένες14
Γλυκοπατάτα βρασμένη55
Καλαμπόκι κατεψυγμένο. βρασμένο92
Καλαμπόκι φρέσκο βρασμένο108
Καρώτα βραστά31
Κολοκύθα βρασμένη23
Κολοκύθα ψητή46.8
Κολοκυθάκια βρασμένα21
Κολοκυθάκια τηγανιτά115
Κολοκυθάκια ψητά στο φούρνο20.7
Κουνουπίδι βραστό27
Κουκιά χλωρά βρασμένα80
Λάχανο βρασμένο24.3
Μελιτζάνες βραστές19
Μανιτάρια νερόβρατα18
Μανιτάρια σαμπινιόν νερόβρατα28
Μελιτζάνες τηγανιτές162
Μελιτζάνες ψητές στο φούρνο21.6
Μπάμιες βραστές29
Μπιζέλια βραστά71
Μπρόκολο βρασμένο29.7
Παντζάρια βραστά37.8
Παντζάροφιλα βρασμένα15.3
Πατάτες βραστές72
Πατάτα φούρνου222
Πατάτα τηγανιτή268
Πατάτα ψητή στην φλούδα93
Πατάτες τηγανιτές σε φριτέζα267
Πιπεριές τηγανητές240
Πιπεριές κόκκινες ψητές στο φούρνο24.3
Πράσα βρασμένα29.7
Ραδίκια βραστά 33
Σέλινο βραστό 14
Σπανάκι βρασμένο20
Σπαράγγι βρασμένο19
Σταμναγκάθι Κρήτης βρασμένο34
Φασολάκια πράσινα βρασμένα27.9
Χόρτα βραστά17

Όσπρια

*Σύνθεση προϊόντος στα 100 gΘερμίδες
(kcal)
Βάρος
(g)
Καλαμπόκι (βραστό)123
Κουκιά ξερά (βραστά)112
Μπαρμπουνοφάσουλα (βραστά)136
Ρεβίθια (βραστά)129
Ρεβίθια ξερά (βραστά)138
Φάβα κίτρινη (βραστή)147.2
Φάβα πράσινη (βραστή)124
Φακές χοντρές (βραστές)108
Φακές ψιλές (βραστές)116
Φασόλια γίγαντες (βραστά)135
Φασόλια ελέφαντες (βραστά)123
Φασόλια μαυρομάτικα (βραστά) 128
Φασόλια ξερά μεγάλα (βραστά)125
Φασόλια μαυρομάτικα (βρασά)128
Φασόλια ξερά μεσαία (βραστά)123
Φασόλια ξερά μικρά (βραστά)125

Πουλερικά-Αυγά

*Σύνθεση προϊόντος στα 100 gΘερμίδες
(kcal)
Βάρος
(g)
Γαλοπούλα βραστή179
Γαλοπούλα κρέας με δέρμα ψητή171
Γαλοπούλα κρέας ψητή 140
Γαλοπούλα κρέας λευκό ψητή132
Γαλοπούλα κρέας σκούρο ψητή148
Γαλοπούλα στήθος βραστή75.6
Γαλοπούλα στήθος ψητή126
Κοτόπουλο ψητό στο Grill184
Κοτόπουλο γύρο118
Κοτόπουλο κρέας με δέρμα ψητό216
Κοτόπουλο /κρέας χωρίς δέρμα/ ψητό148
Κοτόπουλο /κρέας χωρίς δέρμα/ βρασμένο137
Κοτόπουλο /με δέρμα/ βρασμένο183
Κοτόπουλο /μπούτι με δέρμα/ βραστό185
Κοτόπουλο /μπούτι με δέρμα/ ψητό213
Κοτόπουλο με δέρμα φούρνου190
Κοτόπουλο με δέρμα τηγανιτό235
Κοτόπουλο χωρίς δέρμα σχάρα 120
Κοτόπουλο χωρίς δέρμα βραστό110
Κοτόπουλο σουβλάκι110
Κοτόπουλο λευκό κρέας βρασμένο91
Κοτόπουλο λευκό κρέας σχάρα110
Κοτόπουλο λευκό κρέας φούρνου113
Κοτόπουλου φτερούγες βραστές167
Κοτόπουλο συκώτι τηγανιτό194
Πάπια κρέας/λίπος/δέρμα/ ψητή339
Παπιά χωρίς δέρμα/ ψητή189
Πάπια βραστή248
Χήνα ψητή319
Αυγά Κοτόπουλου βραστά 141.3
Αυγά Κοτόπουλου μελάτα 160
Αυγά Ορτυκιού βραστά151

Ψάρια

*Σύνθεση προϊόντος στα 100 gΘερμίδες
(kcal)
Βάρος
(g)
Αθερίνα τηγανητή296
Γαλέος τηγανιτός250
Γαύρος τηγανιτός238
Γαύρος φούρνου238
Γλώσσα στον ατμό91
Γλώσσα τηγανιτή142
Γλώσσα στον ατμό106
Γόπα τηγανητή231
Κέφαλος βραστός87
Κέφαλος ψητός142
Κοκκινόψαρο βρασμένο110
Κολιός τηγανιτός190
Κουτσουμόυρα τηγανιτή269
Λαυράκι σχάρας106
Λαυράκι στον ατμό82
Μαρίδα τηγανιτή254
Μπακαλιάρος αποξηραμένος αλατισμένο. βρασμένος138
Μπακαλιάρος καπνιστός/ βραστός101
Μπακαλιάρος στον ατμό83
Μπακαλιάρος βραστός93
Μπακαλιάρος τηγανιτός170
Μπακαλιάρος σχάρας96
Μπακαλιάρος φούρνου95
Μπαρμπούνια τηγανιτά197
Ξιφίας τηγανιτός304
Πέρκα τηγανιτή220
Πέστροφα τηγανιτή246
Πέστροφα ψητή140
Σαρδέλες ψητές280
Σαφρίδι τηγανιτό260
Σκουμπρί τηγανιτό223
Σκουμπρί ψητό188
Σολομός βραστός128
Σολομός σχάρας161
Σολομός τηγανιτός250
Σολομός ψητός202
Τσιπούρα ψητή120
Χέλι βρασμένο201

Θαλασσινά

*Σύνθεση προϊόντος στα 100 gΘερμίδες
(kcal)
Βάρος
(g)
Αστακός βρασμένος119
Γαρίδες βρασμένες 117
Γαρίδες σαγανάκι182
Γαρίδες τηγανιτές225
Καβούρι βρασμένο93
Καλαμαράκια τηγανητά175
Καραβίδα τηγανιτή316
Κυδώνια βρασμένα48
Μύδια βρασμένα74
Σουπιές βραστές144
Χταπόδι βραστό208
Χταπόδι ξυδάτο190

Αλεύρι

*Σύνθεση προϊόντος στα 100 gΘερμίδες
(kcal)
Βάρος
(g)
Αλεύρι άσπρο340
Αλεύρι άσπρο που φουσκώνει340
Αλεύρι βρώμης369
Αλεύρι για όλες τις χρήσεις «Αλλατινη»356
Αλεύρι για όλες τις χρήσεις337
Αλεύρι για παραδοσιακό ψωμί357
Αλεύρι μαλακό324
Αλεύρι ολικής άλεσης320
Αλεύρι ολικής. μύλοι Αγ. Γεωργίου332
Αλεύρι από καλαμπόκι330
Αλεύρι σίκαλης300
Αλεύρι σιταριού334
Αλεύρι σκληρό331
Αλεύρι που φουσκώνει «Φαρίνα» 347
Αλεύρι από φαγόπυρο367

Δημητριακά-ζυμαρικά

*Σύνθεση προϊόντος στα 100 gΘερμίδες
(kcal)
Βάρος
(g)
Αραβόσιτος (αποξηραμένος)348
Βρώμη ξερή382
Ζυμαρικά διάφορα342
Ζυμαρικά διάφορα337
Ζυμαρικά «Barilla»359
Ζυμαρικά «Melissa»354
Ζυμαρικά «Μισκο»359
Ζυμαρικά ολικής άλεσης336
Κριθάρι302
Κεχρί334
Λαζάνια «Μαρατα»363
Μακαρόνια «Μαρατα»360
Μακαρόνια365
Μακαρόνια376
Νιφάδες βρώμης305
Πίτουρο βρώμης320
Πίτουρο. νιφάδες329
Πίτουρο και σιτάρι200
Ποπ κόρν415
Πλιγούρι κριθαρένιο322
Ρύζι άσπρο360
Ρύζι γλασσέ «Agrinio»331
Ρύζι Καρολίνα «Agrinio»334
Ρύζι καστανό (ακατέργαστο)330
Ρύζι Καρολίνα364
Ρύζι νυχάκι «Agrinio»338
Ρύζι μπασμάτι355
Σίκαλη277
Σιμιγδάλι χονδρό369
Σιμιγδάλι χονδρό369
Σιτάρι325
Τραχανάς γλυκός ζυμωτός165
Τραχανάς ξινός ζυμωτός165
Φαγόπυρο ανεπεξέργαστο295
Φαγόπυρο κομμένο329
Φαγόπυρο ψημένο335
Χυλοπίτες326

Αρτοσκευάσματα

*Σύνθεση προϊόντος στα 100 gΘερμίδες
(kcal)
Βάρος
(g)
Αραβική πίτα333
Κράκερ ψωμιού375
Κράκερ Elite 499
Κριτσίνια ολικής άλεσης Elite436
Παξιμάδι κριθαρένιο παραδοσιακό Κρήτης368
Πίτα για σουβλάκι Ελληνική. ψητή273
Πίτα για σουβλάκι Κυπριακή. ψητή308
Τορτίγιας καλαμποκιού223
Τορτίγιας σιταριού383
Φρυγανιές ολικής άλεσης. Elite398
Φρυγανιές με σίκαλη. Elite 390
Φρυγανιές σταρένιες. Elite 408

Ψωμί

*Σύνθεση προϊόντος στα 100 gΘερμίδες
(kcal)
Βάρος
(g)
Ψωμί άσπρο274
Ψωμί μαύρο220
Ψωμί σίκαλης239
Ψωμί σίτου242
Ψωμί από βρώμη 280
Ψωμί ολικής άλεσης244
Ψωμάκι για σάντουιτς260
Ψωμάκι για χάμπουργκερ287
Ψωμί από καλαμπόκι207
Ψωμί άσπρο – σιτάρι270
Ψωμί βρώμης266
Ψωμί για τοστ265
Ψωμί δεκάσπορο233
Ψωμί μαύρο – σιτάρι292
Ψωμί μαύρο – κριθάρι269
Ψωμί μπαγκέτα273
Ψωμάκι στρογγυλό. άσπρο281
Ψωμί Ciabatta262
Ψωμί. εφτάζυμο. παραδοσιακό267
Ψωμί χωριάτικο265

Ζύμη κατεψυγμένη

*Σύνθεση προϊόντος στα 100 gΘερμίδες
(kcal)
Βάρος
(g)
Ζύμη κούρου Χρυσή ζύμη387
Πίτα Ελληνική Χρυσή ζύμη275
Σφολιάτα Χρυσή ζύμη396
Σφολιάτα βουτύρου Χρυσή ζύμη384
Φύλλο κανταΐφι Χρυσή ζύμη298
Φύλλο κρούστας Χρυσή ζύμη283
Φύλλο για πίτες Χρυσή ζύμη306
Χωριάτικο φύλλο Χρυσή ζύμη384
Ζύμη κούρου Κανάκι416
Ζύμη με προζύμι Κανάκι324
Ζύμη της γιαγιάς Κανάκι286
Φύλλο Βηρυτού Κανάκι292
Φύλλο κανταΐφι Κανάκι298
Φύλλο κρούστας Κανάκι279
Φύλλο σφολιάτας Κανάκι403
Χοντρό φύλλο με ελαιόλαδο Κανάκι299

Αναψυκτικά - ρόφημα

*Σύνθεση προϊόντος στα 100 gΘερμίδες
(kcal)
Βάρος
(g)
Αναψυκτικά Coca Cola42
Αναψυκτικά Coca Cola Zero0.2
Αναψυκτικά Sprite25
Αναψυκτικά Sprite Zero1
Αναψυκτικά διαίτης Light1
Αναψυκτικά Zero 0.2
Αναψυκτικά πορτοκαλάδα Fanta light8
Αναψυκτικά πορτοκαλάδα μπλε Fanta48
Αναψυκτικά πορτοκαλάδα Fanta48
Αναψυκτικά λεμονάδα Fanta51
Αναψυκτικό μπλε λεμονάδα με Στεβια34
Αναψυκτικό μπλε πορτοκαλάδα με Στεβια34
Αναψυκτικό ΗΒ πορτοκαλάδα μπλε49
Καφές γαλλικός σκέτος0
Καφές ελληνικός σκέτος0
Καφές ελληνικός γλυκός36
Καφές ελληνικός μέτριος18
Καφές καπουτσίνο38
Μίλκ σείκ βανίλιας 96
Μίλκ σέικ μπανάνα121
Μίλκ σέικ σοκολάτα125
Μίλκ σέικ φράουλα120
Νερό0
Σοκολάτα ρόφημα 50
Τσάι ρόφημα2
Τσάι Ice Tea Ροδάκινο20
Τσάι λεμόνι χωρίς ζάχαρη Lipton4

Ποτά αλκοολούχα

*Σύνθεση προϊόντος στα 100 gΘερμίδες
(kcal)
Βάρος
(g)
Βερμούτ99
Βότκα230
Κονιάκ244
Κρασί άσπρο68
Κρασί γλυκό153
Κρασί λευκό αφρώδες74
Κρασί ξηρό126
Κρασί ροζέ. κόκκινο72
Λικέρ καφέ337
Λικέρ κρέμα296
Λικέρ φρούτων142
Μπύρα light28
Μπύρα μαύρη28
Μπύρα ξανθιά41
Μπύρα πικρή32
Ούζο300
Ουίσκι240
Ρούμι240
Ρούμι240
Τεκίλα140
Τζιν138

Βούτυρο-μαργαρίνη

*Σύνθεση προϊόντος στα 100 gΘερμίδες
(kcal)
Βάρος
(g)
Βούτυρο αγελαδινό τύπου Κέρκυρας743
Βούτυρο αγελαδινό Χωριό743
Βούτυρο αγελαδινό Χωριό soft630
Βούτυρο αγελαδινό Χωριό soft. ελαφρύ362
Βούτυρο αγελαδινό Lourpak 746
Βούτυρο αγελαδινό Adoro 748
Βούτυρο αγελαδινό Lourpak soft 706
Βούτυρο αγελαδινό Lourpak soft. ελαφρύ377
Βούτυρο αγελάδας Butter752
Βούτυρο. αλατισμένο716
Βούτυρο λιωμένο γάλακτος Ροδάμι900
Φυστυκοβόυτυρο590
Μαργαρίνη κλασσικό Βιταμ630
Μαργαρίνη με γιαούρτι Βιταμ soft 560
Μαργαρίνη κλασσικό Χωριό612
Μαργαρίνη κλασσικό Φλώρα636
Μαργαρίνη light397
Μαργαρίνη υποκατάστατο320

Λάδια

*Σύνθεση προϊόντος στα 100 gΘερμίδες
(kcal)
Βάρος
(g)
Αραβοσιτέλαιο884
Αραβοσιτέλαιο899
Αραβοσιτέλαιο Μαράτα828
Βαμβακέλαιο884
Ελαιόλαδο Ελαϊς824
Ελαιόλαδο Ανθέλα900
Ελαιόλαδο Άλτης κλασσικό824
Ελαιόλαδο Άλτης αγουρέλαιο824
Ελαιόλαδο Latzimas824
Ελαιόλαδο Μινέρβα824
Ελαιόλαδο Χωρίο824
Ελαιόλαδο. εξαιρετικό παρθένο892
Εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο Xenia 824
Ηλιέλαιο899
Σησάμελο899
Σογιέλαιο899
Σογιέλαιο828

Γάλα

*Σύνθεση προϊόντος στα 100 gΘερμίδες
(kcal)
Βάρος
(g)
Γάλα αγελάδας ΔΕΛΤΑ63
Γάλα αγελάδας ΔΕΛΤΑ 1.5%46
Γάλα αγελάδας «Μαρατα» 1.5%44
Γάλα αγελάδας με κακάο «Milko»65
Γάλα αγελάδας φρέσκο65
Γάλα. αγελάδας αποβουτυρωμένο40
Γάλα. αγελάδας λιπαρά 2%50
Γάλα. αγελάδας λιπαρά 1.5%42
Γάλα αγελάδας ολόπαχο69
Γάλα Αποβουτυρωμένο Φρέσκο33
Γάλα Αποστειρωμένο65
Γάλα Κατσίκας71
Γάλα Κατσίκας67
Γάλα Καρύδας21
Γάλα Μακράς διάρκειας65
Γάλα Σκόνη αποβουτυρωμένο355
Γάλα Σκόνη πλήρες 490
Γάλα Σόγιας39
Γάλα Σοκολατούχο πλήρες90
Γάλα Σοκολατούχο 1%63

Γιαούρτια

*Σύνθεση προϊόντος στα 100 gΘερμίδες
(kcal)
Βάρος
(g)
Γιαούρτι αγελάδας106
Γιαούρτι αγελάδας 0%44
Γιαούρτι αγελάδας 2%51
Γιαούρτι αγελάδας με φρούτα106
Γιαούρτι αγελάδας με φρούτα 0% 52
Γιαούρτι αγελάδας παραδοσιακό113
Γιαούρτι Αγελαδίτσα ΦΑΓΕ 80
Γιαούρτι Αγελαδίτσα ΦΑΓΕ 2%66
Γιαούρτι Αγελαδίτσα ΦΑΓΕ 0%50
Γιαούρτι πρόβειο παραδοσιακό 155
Γιαούρτι πρόβειο. πλήρες κεσές 105
Γιαούρτι πρόβειο. πλήρες. σακούλας186
Γιαούρτι πρόβειο παραδοσιακό 6.7% 102
Γιαούρτι πρόβειο παραδοσιακό 4% 70
Γιαούρτι στραγγιστό 172
Γιαούρτι στραγγιστό TOTAL96
Γιαούρτι στραγγιστό TOTAL 2%73
Γιαούρτι στραγγιστό TOTAL 0%57
Γιαούρτι στραγγιστό Complete 89
Γιαούρτι στραγγιστό Complete 2%62
Kefir 1.5%41

Κρέμα γάλακτος

*Σύνθεση προϊόντος στα 100 gΘερμίδες
(kcal)
Βάρος
(g)
Ανθόγαλα υψηλών λιπαρών447
Ανθόγαλα χαμηλών λιπαρών212
Κρέμα γάλακτος Adoro336
Κρέμα γάλακτος Νoynoy333
Κρέμα γάλακτος Νoynoy Light. 20%207
Κρέμα γάλακτος light. 15%163
Κρέμα γάλακτος light. 12%137
Κρέμα γάλακτος Φαγε335
Κρέμα γάλακτος light. Φαγε163

Τυριά

*Σύνθεση προϊόντος στα 100 gΘερμίδες
(kcal)
Βάρος
(g)
Ανθότυρο Ηπείρου193
Ανθότυρο Κρήτης222
Ανθότυρο Μακεδονίας185
Μανούρι376
Μυζήθρα. φρέσκια. ανάλατη228
Μυζήθρα Θεσσαλίας191
Μυζήθρα Κρήτης239
Μυζήθρα Μακεδονίας 231
Τυρί Γκόυντα337
Τυρί Γραβιέρα411
Τυρί Διαίτης173
Τυρί Ένταμ300
Τυρί Ένταμ334
Τυρί Κασέρι398
Τυρί Κεφαλοτύρι417
Τυρί Κεφαλογραβιέρα385
Τυρί κότατζ (φρέσκο)66.5
Τυρί κότατζ 1%73
Τυρί κότατζ 2%89
Τυρί κότατζ 4%103
Τυρί κρέμα 440
Τυρί κρέμα395
Τυρί κρέμα Philadelphia original235
Τυρί κρέμα 11% Philadelphia Light152
Τυρί κρέμα 12% Philadelphia με γιαούρτι162
Τυρί μαλακό194
Τυρί Μοτσαρέλα267
Τυρί Ολλανδικό311
Τυρί Παρμεζάνα393
Τυρί Ροκφόρ Δανίας360
Τυρί Τσένταρ403
Τυρί Φέτα254
Τυρί Φέτα Ηπείρου322
Τυρί Φέτα Θεσσαλίας346
Τυρί Φέτα Μακεδονίας 332
Τυρί Φέτα Πελοποννήσου 330
Τυρί Φέτα Στερεάς Ελλάδας 352
Τυρί Χαλούμι322
Τυρί Χαλούμι διαίτης226
Ξυνομυζήθρα Σίφνου209

Είδη παντοπωλείου

*Σύνθεση προϊόντος στα 100 gΘερμίδες
(kcal)
Βάρος
(g)
Άμυλο αραβοσίτου Korn Flaour 353
Άμυλο αραβοσίτου Γιώτης357
Άμυλο πατάτας327
Άνθος αραβοσίτου. βανίλια350
Βάση για τούρτα με γεύση βανίλια Γιώτης357
Γάλα Εβαπορέ Noynoy 72
Γάλα Εβαπορέ137
Γάλα Εβαπορέ πλήρες άγλυκο158
Γάλα Εβαπορέ με γλυκαντικά 320
Γάλα Ζαχαρούχο πλήρες325
Γάλα Ζαχαρούχο αποβουτυρωμένο267
Γάλα Ζαχαρούχο καραμελωμένο296
Ζάχαρη λευκή400
Ζάχαρη αχνή «Μαργαρίτα»399
Ζάχαρη μαύρη «φύτρο»387
Ζάχαρη καστανή398
Ζάχαρη ακατέργαστη σε κύβους «φύτρο»394
Ζάχαρη Στέβια «Steviolina»362
Ζάχαρη Φρουκτόζη «Ζωγράφος»400
Κακάο σκόνη «Παυλίδης»325
Κακάο σκόνη «ΙΟΝ»430
Κακάο σκόνη Γιώτης387
Καφές ελληνικός24
Καφές στιγμιαίος76
Καφές. καβουρδισμένοι κόκκοι331
Καφές στιγμιαίος76
Καφές στιγμιαίος Carrefour278
Καφές στιγμιαίος Nescafe classic118
Καφές στιγμιαίος Jacobs415
Κρέμα μπεσαμέλ239
Κρέμα σαντιγί196
Κρέμα με φυτικά λιπαρά Morfat243
Κονσέρβα ανανάς 63
Κονσέρβα ροδάκινο49
Κονσέρβα φέτες ροδάκινου 49
Κονσέρβα φρουτοσαλάτα 101
Λουκούμι (άσπρο)321
Λουκούμι (κόκκινο)342
Μαρέγκα271
Μαρμέλαδα βατόμουρο. extra Carrefour248
Μαρμέλαδα ροδάκινο. extra Carrefour262
Μαρμέλαδα βύσσινο. extra Carrefour254
Μαρμέλαδα βύσσινο. extra Carrefour254
Μαρμέλαδα βερίκοκο. extra Carrefour260
Μαρμέλαδα φράουλα. extra Carrefour261
Μαρμέλαδα πορτοκάλι. extra Carrefour255
Μαρμέλαδα κεράσι. extra Carrefour254
Μέλη από άνθη308
Μελί Ερέικης309
Μέλι314
Μέλι316
Μέλι310
Οικ.παγωτό βαν/μπισκ/καραμ.Nirvana272
Οικ.παγωτό τσιζκείκ Nirvana265
Οικ.παγωτό μπλάκ φόρεστ Aloma204
Οικ.παγωτό στρατσιατέλα Aloma206
Οικ.παγωτό φράουλα-σοκολάτα Aloma184
Παγωτό κυπελάκι πραλίνα-κρέμα Nirvana265
Παγωτό ξυλάκι 0% ζάχαρη Nestle254
Παγωτό ξυλάκι classic Magic 302
Παγωτό ξυλάκι με αμύγδαλα Magic 331
Παγωτό ξυλάκι με καραμέλα Magic 335
Παγωτό ξυλάκι με σοκολάτα Magic 358
Παγωτό πύραυλος Boss331
Παγωτό πύραυλος Magnum285
Παγωτό πύραυλος βανίλια Magnum246
Παγωτό πύραυλος σοκολάτα Magnum256
Παγωτό σάντουιτς Magic358
Πραλίνα φουντουκιού «Merenda»520
Πραλίνα φουντουκιού «Nutella»546
Σαβουαγιάρ 378
Σησάμι562
Σησάμι άσπρο635
Σησάμι μαύρο529
Σκόνη Κρέμα σαντιγί με κακάο Γαρνί Γιώτης493
Σκόνη Κρέμα σαντιγί βανίλια Γαρνί Γιώτης506
Σκόνη Μπεσαμέλ Γιώτης438
Σοκολάτα κουβερτούρα λευκή Carrefour539
Σοκολάτα κουβερτούρα μαύρη Παυλίδης535
Σοκολάτα κουβερτούρα μαύρη Carrefour576
Σοκολάτα κ μαύρη 74% κακάο528
Σοκολάτα κ μαύρη 60% κακάο544
Σοκολάτα γάλακτος. κουβερτούρα Γιώτης550
Σπόροι παπαρούνας506
Σφολιατίνια524
Ταχίνι Μακεδονικό 659
Ταχίνι με κακάο Μακεδονικό 587
Ταχίνι με φρουκτόζη Μακεδονικό 590
Ταχίνι ολικής αλέσεως Μακεδονικό 625
Τσάι μαύρο. φύλλα Ceylon146
Τσάι μέντα «Fino»0
Τσάι χαμομήλι «Fino»0
Τσάι με γεύση βατόμουρο0
Χαλβάς με γεύση βανίλια Carrefour548
Χαλβάς με κακάο Carrefour542
Χαλβάς με αμύγδαλα Carrefour550
Χαλβάς με φιστίκια Carrefour532

Καρυκεύματα-μπαχαρικά

*Σύνθεση προϊόντος στα 100 gΘερμίδες
(kcal)
Βάρος
(g)
Αλάτι. επιτραπέζιο0
Αλάτι θαλασσινό0
Αλάτι Ιμαλάϊων. ροζ5
Βανίλια σε ζάχαρη394
Διογκωτικό μίγμα «Μπέικιν Πάουντερ» 132
Ζελατίνη344
Ζελατίνη σε φύλλα Γιώτης334
Ζελέ σε σκόνη κεράσι.Carrefour390
Ζελέ σε σκόνη ανανά. Carrefour392
Μαγιά. φρέσκια. ξηρή 75
Μπαχαρικά. Γλυκάνισο 337
Μπαχαρικά. Βασιλικό αποξηραμένο233
Μπαχαρικά. Πιπέρι μαύρο αλεσμένο251
Μπαχαρικά. Τζίντζερ αλεσμένο335
Μπαχαρικά. Κάρδαμο311
Μπαχαρικά. Κάρρι σκόνη 325
Μπαχαρικά. Κόλιανδρο αποξηραμένο279
Μπαχαρικά. Κανέλα αλεσμένη247
Μπαχαρικά. Κουρκουμά αλεσμένο354
Μπαχαρικά. Γαρύφαλλο σκόνη323
Μπαχαρικά. Σκόρδο σε νιφάδες331
Ρίγανη. αποξηραμένη336
Σόδα δισανθρακικί0
Ξίδι Βαλσάμικο88
Ξίδι Βαλσάμικο με μέλι134
Ξίδι «ΤΟΠ»από κρασί. 6%19
Ξίδι από μήλο. 6%21

Σάλτσες

*Σύνθεση προϊόντος στα 100 gΘερμίδες
(kcal)
Βάρος
(g)
Κέτσαπ με στέβια Hellmann’s60
Κέτσαπ classic Hellmann’s90
Κέτσαπ light Hellmann’s55
Κέτσαπ πικάντικη Hellmann’s100
Κ’εσαπ classic Κύκνος102
Μαγιονέζα Kraft 620
Μαγιονέζα Kraft light255
Μαγιονέζα Hellmann’s 720
Μαγιονέζα Hellmann’s light270
Μουστάρδα Dijonnaise Hellmann’s380
Μουστάρδα Hellmann’s απαλή100
Μουστάρδα Hellmann’s πικάντικη100
Μουστάρδα σε σκόνη271
Ντομάτα. ψιλοκομμένη Μαρατα 26
Ντοματόζωμο. κονσέρβα 24
Ντομάτες σε κονσέρβα23
Ντομάτα στον τρίφτη Μπάρμπα Στάθης28
Πολτός διπλής συμπύκνωσης17
Σάλτσα. κρέμα Βαλσάμικο123
Σάλτσα με γεύση μπάρμπεκιου 118
Σάλτσα Barbecue Hellmann’s130
Σάλτσα Balsamic Dressing Hellmann’s77
Σάλτσα ντομάτας Barilla69
Σάλτσα ντομάτας με τσίλι Barilla58
Σάλτσα Pomodoro Barilla69
Συμπυκνωμένος χυμός ντομάτας (Κύκνος)24
Συμπυκνωμένος χυμός ντομάτας Μπ.Στάθης24
Συμπυκνωμένος χυμός ντομάτας Pummaro 25
Τοματοπολτός (Κύκνος)85
Τοματοπολτός (Carrfour)85
Τοματοπολτός Pummaro. Ελαϊς71
Ψιλοκομμένοι τομάτα Pummaro. Ελαϊς20

ελιες

*Σύνθεση προϊόντος στα 100 gΘερμίδες
(kcal)
Βάρος
(g)
Ελιές μαύρες385
Ελιές πράσινες331
Ελιές ωμές 129
Ελιές θρούμπες. με κουκούτσι340
Ελιές. Καλαμών. σε άλμη. με κουκούτσι207
Ελιές. μαύρες. σε άλμη. με κουκούτσι185
Ελιές πράσινες. σε άλμη. με κουκούτσι146
Ελιές Καλαμών229
Ελιές Καλαμών βιολογικές278
Ελιές μαύρες (σταφιδοελιές) Κρήτης385
Ελιές πράσινες (τσακιστές) Κ-ρήτης331
Ελιές Χαλκιδικής186
Ελιές Χαλκιδικής βιολογικές209
Ελιές. κονσέρβα 338

κονσερβες λαχανικων

*Σύνθεση προϊόντος στα 100 gΘερμίδες
(kcal)
Βάρος
(g)
Αγκινάρες. κονσέρβα76
Αρακάς. κονσέρβα60
Αρακάς. κονσέρβα50
Καλαμπόκι κονσέρβα ΑΒ120
Καλαμπόκι κονσέρβα 'Xenia'112
Μανιτάρια. κονσέρβα17
Μανιτάρια. κονσέρβα50
Μανιτάρια. κονσέρβα21
Λάχανο ξινό19
Μανιτάρια λευκά. αποξηραμένα209

κονσερβες ψαριων

*Σύνθεση προϊόντος στα 100 gΘερμίδες
(kcal)
Βάρος
(g)
Γαρίδες σε κονσέρβα88
Σαρδέλες. κονσέρβα130
Σαρδέλες. κονσέρβα με λάδι220
Σαρδέλες. κονσέρβα με σάλτσα τομάτας180
Τόνος κονσέρβα σε νερό115
Τόνος κονσέρβα σε λάδι190
Τόνος κονσέρβα σε νερό Rio Mare101
Τόνος κονσέρβα σε ελαιόλαδο Rio Mare403
Τόνος κονσέρβα σε νερό Trata123
Τόνος κονσέρβα σε ελαιόλαδο Trata325
Φιλέτο τόνου σε λάδι Rio Mare363
Φιλέτο σολομού σε νερό Rio Mare174
Φιλέτο σολομού σε λάδι Rio Mare310
Φιλέτο καπνιστού σολομού σε λάδι Rio Mare283
Αντσούγιες παστές210
Μπακαλιάρος αλατισμένος375
Πέστροφα καπνιστή132
Ρέγκα καπνιστή141
Σολομός καπνιστός117
Σολομός καπνιστός Νορβηγίας142
Σολομός καπνιστός Σκωτίας179
Σολομός ψητός/καπνιστός Νορβηγίας218
Χαβιάρι250
Ψάρι σε κροκέτα (fish finger)213

Kρεατα

*Σύνθεση προϊόντος στα 100 gΘερμίδες
(kcal)
Βάρος
(g)
Αρνάκι γάλακτος196
Αρνί εντελώς άπαχο166
Αρνί λαιμός208
Αρνί. λαγόνα351
Αρνί. μπούτι198
Αρνί πλευρά-ώμος318
Αρνί παχύ. παΐδια 424
Αρνί άπαχο. παΐδια182
Αρνί στήθος288
Αρνί σπάλα199
Κατσίκι216
Βοδινό άπαχο195
Βοδινό μπριζόλες. άπαχες 139
Βοδινό μπριζόλες. παχιές191
Βοδινό μπούτι285
Βοδινό μπριζόλες139
Βοδινό ουρά173
Βοδινό πλευρά227
Βοδινό στήθος325
Βοδινό φιλέτο242
Μοσχάρι κόντρα φιλέτο 173
Μοσχάρι λαιμός135
Μοσχάρι μπούτι104
Μοσχάρι μπριζόλα217
Μοσχάρι μπριζόλα ψιλοκομμένη201
Μοσχάρι μπριζόλα φιλέτο144
Μοσχαρίσια ουρά137
Μοσχάρι παΐδια233
Μοσχάρι σπάλα (κιμάς)110
Μοσχάρι στήθος233
Μοσχάρι φιλέτο. άπαχο106
Μοσχάρι φιλέτο. παχύ172
Μοσχαράκι γάλακτος97
Μοσχαράκι. κόντρα φιλέτο173
Μοσχαράκι λαιμός93
Μοσχαράκι. μπριζόλα105
Μοσχαράκι μπριζόλα. παχιά181
Μοσχαράκι άπαχη148
Μοσχαράκι. πλάτη90
Μοσχαράκι. πλευρές207
Μοσχαράκι. σπάλα 94
Μοσχαράκι. στήθος142
Μοσχαράκι. φιλέτο 93
Χοιρινό. κόντρα190
Χοιρινό. κότσοι234
Χοιρινό. λαιμός343
Χοιρινό. μπούτι χωρίς δέρμα. άπαχο207
Χοιρινό. μπούτι χωρίς δέρμα. παχύ273
Χοιρινό. μπριζόλα. λαιμός319
Χοιρινό. μπριζόλα με λίπος264
Χοιρινό. μπριζόλα άπαχη255
Χοιρινό. πάνσεπτα384
Χοιρινό. πλευρά άπαχη223
Χοιρινό. πλευρά με λίπος255
Χοιρινό. σπάλα με δέρμα325
Χοιρινό. σπάλα χωρίς δέρμα227
Χοιρινό. ψαρονέφρι142
Γουρουνόπουλο109
Κατσίκι216
Κουνέλι183
Πρόβειο κρέας194

Εντόσθια

*Σύνθεση προϊόντος στα 100 gΘερμίδες
(kcal)
Βάρος
(g)
Αρνί. γλυκάδια233
Αρνίσια καρδιά82
Αρνίσιο κεφαλάκι87
Αρνίσιο συκώτι101
Βοδινό συκώτι105
Μοσχαρίσια γλώσσα173
Μοσχαρίσια καρδιά 96
Μοσχαρίσια ουρά137
Μοσχαρίσιο συκώτι105
Χοιρινή γλώσσα208
Χοιρινή καρδιά89
Χοιρινά ποδαράκια234
Χοιρινό συκώτι 107

Λαχανικά

*Σύνθεση προϊόντος στα 100 gΘερμίδες
(kcal)
Βάρος
(g)
Αγγούρι14
Αγκινάρες49.3
Αμάραντος νωπός26
Αμπελόφυλλα93
Άνηθος31
Αντίδια20
Αρακάς φρέσκος73
Βασιλικός φρέσκος49
Βλίτα18
Βρούβες15
Γλυκοπατάτα61
Δεντρολίβανο φρέσκο49
Θυμάρι φρέσκο49
Καλαμπόκι ωμό 120
Κάρδαμο νωπό10
Καρώτο34
Κόλιανδρος νωπός49
Κολοκύθα28
Κολοκυθάκια23
Κουνουπίδι30
Κρεμμύδι ξερό42
Κρεμμύδι φρέσκο19
Λάχανο άσπρο27
Λάχανο κόκκινο24
Λάχανο Κινεζικό 16
Λαχανάκια Βρυξελλών 43
Μαϊντανός49
Μαϊντανός (ρίζα)53
Μανιτάρια23
Μανιτάρια σαμπινιόν25
Μανιτάρια φρέσκα Agaricus13
Μάραθος φρέσκος49
Μαραθόριζα (φινόκιο)31
Μαρούλι17
Μελιτζάνες24
Μέντα44
Μπάμιες36
Μπιζέλια60
Μπρόκολο33
Ντομάτες21
Ντομάτες γινωμένες 23
Ντομάτες τσέρι15
Οξαλίδα19
Παντζάρια42
Παντζαρόφιλα17
Πατάτες80
Πιπεριές πράσινες24
Πιπεριές κόκκινες γλυκές 27
Πιπεριές κόκκινες καυτερές25
Πιπερόριζα φρέσκια80
Πράσο33
Ραδίκια 45
Ραβέντι9
Ραπανάκι21
Ρεπάνι35
Ρόκα25
Σαλάτα (λαχανικό)17
Σέλινο8
Σέλερη12
Σελινόριζα32
Σκόρδο46
Σπανάκι22
Σπαράγγι21
Φασκόμηλο φρέσκο49
Φασολάκια πράσινα31
Χρένο. ρίζα44

Λαχανικά κατεψυγμένα

*Σύνθεση προϊόντος στα 100 gΘερμίδες
(kcal)
Βάρος
(g)
Αγκινάρες Μπάρμπα Στάθης38
Ανάμικτα λαχανικά για σούπα Μπάρμπα Στάθης40
Ανάμικτη σαλάτα λαχανικών Μπάρμπα Στάθης48
Αρακάς Μπάρμπα Στάθης77
Καλαμπόκι Μπάρμπα Στάθης88
Καρώτο Μπάρμπα Στάθης36
Κολοκυθάκια Μπάρμπα Στάθης17
Κρεμμυδάκια στρογγυλά Μπάρμπα Στάθης35
Λαχανικά Βρυξελλών Μπάρμπα Στάθης35
Μανιτάρια Μπάρμπα Στάθης28
Μπάμιες Μπάρμπα Στάθης30
Μπρόκολο Μπάρμπα Στάθης29
Πατάτες κλασσικές Μπάρμπα Στάθης156
Πατάτες φούρνου Μπάρμπα Στάθης65
Πατάτες φούρνου στρογγυλές Μπάρμπα Στάθης78
Πατάτες χωριάτικες Μπάρμπα Στάθης159
Πράσο Μπάρμπα Στάθης61
Ραδίκια Μπάρμπα Στάθης23
Σαλάτα εποχής Μπάρμπα Στάθης28
Σαλάτα καλαμποκιού Μπάρμπα Στάθης66
Σαλάτα mexicana Μπάρμπα Στάθης75
Σπανάκι ψιλοκομμένο Μπάρμπα Στάθης31
Φασολάκια Μπάρμπα Στάθης33
Φασόλια χάντρες Μπάρμπα Στάθης335
Ψητά λαχανικά Μπάρμπα Στάθης32

Ξηροί καρποί

*Σύνθεση προϊόντος στα 100 gΘερμίδες
(kcal)
Βάρος
(g)
Αμύγδαλα αλατισμένα619
Αμύγδαλα ανάλατα589
Αμύγδαλα. βρασμένα. ξεφλουδισμένα535
Καρύδα402
Καρύδια680
Κασίους αλατισμένα548
Κασίους ανάλατα480
Κάστανα. ψημένα 259
Κάστανα ωμά167
Κουκουνάρι567
Ηλιόσποροι599
Πασατέμπο αλατισμένο562
Πασατέμπο ανάλατο489
Φιστίκια Αράπικα578
Φιστίκια Αιγίνης626
Φιστίκια φρέσκα 570
Φιστίκια ψημένα και αλατισμένα 570
Φουντούκια630

Αποξηραμένα φρούτα

*Σύνθεση προϊόντος στα 100 gΘερμίδες
(kcal)
Βάρος
(g)
Αχλάδια246
Βερίκοκα272
Βύσσινο292
Δαμάσκηνα264
Μήλα273
Ροδάκινο275
Σταφίδες271
Σταφίδες με κουκούτσι276
Σταφίδες σουλτανίνα279
Σύκα274
Χουρμάδες αποξηραμένοι210

ΟΣΠΡΙΑ

*Σύνθεση προϊόντος στα 100 gΘερμίδες
(kcal)
Βάρος
(g)
Κουκιά338
Μπιζέλια323
Ρεβίθια309
Ρεβίθια αποφλοιωμένα κίτρινα366
Σόγια395
Φάβα κίτρινη401
Φακές284
Φακές304
Φασόλια γίγαντες-ελέφαντες342
Φασόλια κόκκινα292
Φασόλια μέτρια334
Φασόλια μαυρομάτικα330
Φασόλια μπαρμπούνια339

Γλυκά

*Σύνθεση προϊόντος στα 100 gΘερμίδες
(kcal)
Βάρος
(g)
Γαλατόπιτα213
Γαλακτομπούρεκο214
Δίπλες289
Εκμέκ κανταΐφι225
Κανταΐφι395
Καρυδόπιτα286
Κέικ376
Κέικ σοκολάτας484
Κουλουράκια374
Κουλουράκια νηστίσιμα463
Κουραμπιές463
Λουκουμάδες (σκέτοι)246
Μελομακάρονα365
Μελόπιτα301
Μηλόπιτα244
Μιλ-Φέιγ351
Μουστοκούλουρα381
Μπακλαβάς386
Πάστα Φλώρα νηστίσιμη412
Ραβανί331
Σκαλτσούνια νηστίσιμα529
Τάρτα φρούτων217
Τσουρέκι386
Τυραμισού260

Πίτες

*Σύνθεση προϊόντος στα 100 gΘερμίδες
(kcal)
Βάρος
(g)
Ζαμπονοτυρόπιτα313
Κοτόπιτα236
Κρεατόπιτα272
Κρουασάν (χωρίς γέμιση)339
Κρουασάν με τυρί349
Κρουασάν με τυρί. ζαμπόν300
Μανιταρόπιτα232
Πατατόπιτα254
Πεϊνιρλί (ζαμπόν. τυρί)333
Πεϊνιρλί (λουκάνικο. τυρί)352
Πεϊνιρλί (μπέικον. τυρί)357
Πίτσα (τυρί. τομάτα. μπέικον)325
Πίτα με κολοκύθι και τυρί 338
Πίτα με σπανάκι και τυρί 335
Πρασόπιτα σφολιάτα351
Πρασόπιτα νηστίσιμη232
Σπανακόπιτα σφολιάτα376
Σπανακόπιτα νηστίσιμη187
Σπανακοτυρόπιτα230
Τυρόπιτα275
Τυρόπιτα παραδοσιακή 380
Τυρόπιτα σφολιάτα 423

Σαλάτες. Διάφορα

*Σύνθεση προϊόντος στα 100 gΘερμίδες
(kcal)
Βάρος
(g)
Αμπελόφυλλα σε άλμη40
Κάπαρη σε άλμη49
Μελιτζανοσαλάτα120
Μελιτζανοσαλάτα Carrefour191
Ντολμαδάκια γιαλαντζί Carrefour141
Ντολμαδάκια γιαλαντζί «Παλίροια»145
Ντομάτα λιαστή188
Ντομάτα λιαστή257
Πάστα ελιάς Καλαμών332
Πάστα ελιάς πράσινη205
Πάστα ελιάς212
Παντζάρια σε άλμη31
Πιπεριές κόκκινες ψημένες. «Άτλαντα»23
Ταραμοσαλάτα 406
Ταραμοσαλάτα Carrefour490
Ταραμοσαλάτα Hellmann’s570
Τζατζίκι107
Τζατζίκι Carrefour148
Τζατζίκι Hellmann’s 147
Τυροσαλάτα Carrefour300
Τυροκαυτερί Carrefour264
Τυροκαυτερί Hellmann’s 247
Χτυπητή 238

Σουβλάκια- Fast food.

*Σύνθεση προϊόντος στα 100 gΘερμίδες
(kcal)
Βάρος
(g)
Σουβλάκι. πίτα. καλαμάκι. τομάτα228
Σ/κι. πίτα. καλαμάκι. τομάτα. κρεμμύδι. τζατζίκι229
Σ/κι. πίτα. μπιφτέκι. τομάτα224
Σ/κι. πίτα. μπιφτέκι. τομάτα. κρεμμύδι. τζατζίκι225
Πιροσκί με κύμα440
Πιροσκί με λουκάνικο479
Πιροσκί με πατάτα427
Πίτσα με τυρί234
Πίτσα με λουκάνικο245
Τόστ ζαμπόν-τυρί297
Τόστ τυρί333
Τσιζμπεργερ264
Χάμπουργκερ246
Χότ Ντόοκ372

Αλλαντικά

*Σύνθεση προϊόντος στα 100 gΘερμίδες
(kcal)
Βάρος
(g)
Ζαμπόν καπνιστό335
Ζαμπόν315
Καπνιστό χοιρινό266
Λουκάνικο βόειο 'Παντερη'337
Λουκάνικο βόειο 'Lidl'270
Καπνιστό χοιρινό320
Λουκάνικα από βοδινό. ψητό270
Λουκάνικα από χοιρινό. ψητό320
Λουκάνικο γαλοπούλας112
Λουκάνικο ζαμπόν238
Λουκάνικο κοτόπουλου83
Λουκάνικο κοτόπουλο. καπνιστό283
Λουκάνικο πικάντικο305
Λουκάνικο πουλερικών112
Λουκάνικο ριγανάτο314
Λουκάνικο τύπου πιροσκί248
Λουκάνικο τύπου χότ-ντοκ292
Λουκάνικα Φρανκφούρτης249
Λουκάνικο χοιρινό324
Λουκάνικο χοιρινό χωριάτικο. καπνιστό254
Λουκάνικο χωριάτικο κοτόπουλο283
Λουκάνικο χωριάτικο χοιρινό254
Λουκάνικο χωριάτικο με πράσο350
Μορταδέλα293
Μπέικον291
Μπέικον ωμό557
Παστουρμάς330
Παριζάκι263
Παριζάκι σκορδάτο297
Σαλάμι αέρος Λευκάδος347
Σαλάμι μπύρας310

Κοτόπουλο.Γαλοπούλα

*Σύνθεση προϊόντος στα 100 gΘερμίδες
(kcal)
Βάρος
(g)
Κοτόπουλο μπούτι185
Κοτόπουλο με δέρμα241
Κοτόπουλο χωρίς δέρμα186
Κοτόπουλο στήθος (κιμάς)115
Κοτόπουλο φιλέτο χωρίς δέρμα113
Κοτόπουλο φτερούγες222
Γαλοπούλα μπούτι. φιλέτο142
Γαλοπούλα σκούρο κρέας130
Γαλοπούλα στήθος (κιμάς)84
Γαλοπούλα συκώτι168
Γαλοπούλα (κιμάς)105
Γαλοπούλα φτερούγες168
Ορτύκι230
Πάπια405
Πάπια άγρια (αγριόπαπια)121
Χήνα412

Αυγά

*Σύνθεση προϊόντος στα 100 gΘερμίδες
(kcal)
Βάρος
(g)
Αυγά κοτόπουλου157
Ασπράδια κοτόπουλου44.4
Κρόκοι κοτόπουλου97.3
Αυγά ορτυκιού168
Αυγά στρουθοκαμήλου118

Φρούτα

*Σύνθεση προϊόντος στα 100 gΘερμίδες
(kcal)
Βάρος
(g)
Αβοκάντο169
Ακτινίδιο53
Ανανάς49
Αχλάδια59
Βατόμουρο33
Βερίκοκο49
Βύσσινα49
Γκρέιπφρουτ κόκκινο30
Δαμάσκηνα62
Καρπούζια20
Κεράσια52
Κυδώνι25
Κορόμηλα34
Κράνα45
Λαγοκέρασα44
Λεμόνι25
Λωτός57
Μάγκο49
Μανταρίνια37
Μήλο45
Μούρα53
Μούσμουλα48
Μπανάνα70
Νεκταρίνια70
Παπάγια39
Πεπόνι35
Πορτοκάλι40
Ροδάκινο38
Ρόδια63
Σμέουρα41
Σταφύλι λευκό69
Σταφύλι κοτσιφάλι μαύρο. Κρήτης85
Σταφύλι μοσχάτο μαύρο79
Σταφύλι σουλτανίνα76
Σύκα μαύρα101
Σύκα άσπρα80
Σύκα πράσινα99
Φραγκοστάφυλα 16
Φράουλες33

Χυμοί φρούτων

*Σύνθεση προϊόντος στα 100 gΘερμίδες
(kcal)
Βάρος
(g)
Χυμός φυσικός ανανά56
Χυμός φυσικός βερίκοκο48
Χυμός φυσικός βύσσινο33
Χυμός φυσικός γκρέιπφρουτ38
Χυμός φυσικός καρώτο29
Χυμός φυσικός λεμόνι24
Χυμός φυσικός γλυκό μήλο42
Χυμός φυσικός ξινό μήλο35
Χυμός φρέσκος ντομάτας 21
Χυμός φυσικός πορτοκάλι40
Χυμός φυσικός ροδάκινο44
Χυμός φυσικός σταφύλι74
Χυμός φρούτων ανάμεικτος46
Χυμός φρούτων με γλυκαντικά 40
Χυμός φρούτων χωρίς γλυκαντικά30

Ψάρια

*Σύνθεση προϊόντος στα 100 gΘερμίδες
(kcal)
Βάρος
(g)
Αθερίνα128
Γαλέος131
Γαύρος147
Γλώσσα85
Γόπα121
Κέφαλος97
Κυπρίνος100
Κοκκινόψαρο79
Κουτσουμόυρα123
Λαυράκι93
Λούτσος89
Μαρίδα97
Μπακαλιάρος78
Μπαρμπούνι89
Ξιφίας121
Οξύρυγχος125
Πανγάσιους63
Πέρκα97
Πέστροφα92
Ρέγκα158
Σαρδέλες145
Σαφρίδι139
Σκουμπρί183
Σολομός197
Σφυρίδα93
Τόνος144
Τσιπούρα112
Χέλι 282

Θαλασσινά

*Σύνθεση προϊόντος στα 100 gΘερμίδες
(kcal)
Βάρος
(g)
Αστακός98
Γαρίδες91
Καβούρι99
Καλαμαράκια κατεψυγμένα66
Καλαμαράκια75
Καραβίδες72
Μύδια 87
Σαλιγκάρια90
Σουπιά79
Στρείδια51
Ταραμάς133
Χταπόδι82
Χτένια88

Λίπη

*Σύνθεση προϊόντος στα 100 gΘερμίδες
(kcal)
Βάρος
(g)
Λίπος βόειο (λιωμένο)897
Λίπος χοίρου (λιωμένο)897
Λίπος κοτόπουλου897
Λίπος πρόβατου897
Λίπος κατσίκας897
Μουρουνέλαιο (Ιχθυέλαιο)899

Επιλέξτε τρόπο μαγειρέματος:


Μαγειρεμένο φαγητό (g)
Η τιμή για την συνδρομή είναι 1.60€ ανά 24-ώρο. Στον θερμιδομετρητή έχει ενσωματωθεί PayPal «ταμείο» για online υπηρεσία μεταφοράς χρημάτων.
This content is for members only.
Log In Register
comments powered by HyperComments
Marina
2015-12-06 13:57:00
Γράψατε τη γνώμη σας, μας ενδιαφέρει. Η ομάδα magirepste.gr
Marina
2015-12-06 14:01:00
Ο μηχανισμός του θερμιδομετρητή είναι βασισμένος στα δύο ρωσικά site. Έχει ελεγχθεί, το αποτέλεσμα είναι πολύ καλό. Σε 2 μήνες μπορείτε να χάσετε 7- 10 κιλά, χωρίς να πεινάσετε. Προσπαθήστε! Η ομάδα magirepste.gr
Theoharis
2016-02-11 21:27:56
πολύ καλό .... και με διαφορά από άλλα sites !!! Μπράβο σας

FacebookTwitterGoogleVkontakteTumblrStumbleUponLinkedInPinterestPocketDiggDeliciousOdnoklassniki